YÜRÜYÜŞ

<style>/*<meta name='google-adsense-platform-account' content='ca-host-pub-1556223355139109'/>
<meta name='google-adsense-platform-domain' content='blogspot.com'/>

</head><body>*/</style>

Sağlıklı bir yaşam için günde 4 bin adım da yeterli

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için günde en az 10 bin adım atmamız gerektiği düşünülüyordu, ancak yeni bir araştırma bu sayının daha düşü...

12 Ağu, 2023

Gürsel Başak , SAĞLIKLI YAŞAM , Spor

Doğa yürüyüşü: Bedeninize ve zihninize iyi gelen aktivite

Doğa yürüyüşleri, sağlık ve zindelik için harika bir aktivitedir. Hem bedeni hareket ettirirken hem de zihni sakinleştirirken birçok fayda s...

2 Haz, 2023

KİLO VERME , Neval Erbak , Sağlık-Güzellik

Fit olmak şimdi daha kolay!

Düzenli olarak egzersiz yapamayıp, tempolu hareket edememekten şikayet edip duruyorsanız, kendinizi dışarı atıp yaz havasının avantajlarını ...

9 Nis, 2019

EGZERSİZ , Neval Erbak , Sağlık-Güzellik

En iyi tedavi: Doğa yürüyüşü

Yürüyüş yapmak insana hem ruh hem sağlık açısından iyi geliyor. Sporun, doğada yürüyüş yapmanın artık bir tedavi şekli haline dönüştüğünü sö...

26 Kas, 2018

KAR , Kış , Sema Doğan

Karda Düşmemek İçin 'Penguen Gibi' Yürüyün

Alman Ortopedi ve Travma Cerrahisi Topluluğu, karlı ve buzlu zeminlerde penguen gibi ağırlığın öne atılan bacağa verilerek yürünmesini önerd...

9 Oca, 2017

Sağlık-Güzellik , Sema Doğan , Yaşam

Yürüyüşe Başlamak İçin 10 Neden

Neden yürüyüş yapmaya başlamalısınız? Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, hemen yürüyüşe başlamak için sebepleri şöyle sıraladı: 1- Yürüyüş yapanl...

10 Tem, 2016

Neval Erbak , Sağlık-Güzellik , YÜRÜYÜŞ

Yağ Yakmak İçin Nasıl Yürümeli?

Doğru yürüyüşün püf noktalarını biliyor musunuz? Şeyda Coşkun’un önerilerine kulak verin: • Yürürken postürünüze dikkat edin. Kollarınızı...

2 Haz, 2016

<style>/*
<script type="text/javascript" src="https://www.blogger.com/static/v1/widgets/851759228-widgets.js"></script>
<script type='text/javascript'>
window['__wavt'] = 'AAPvtVncE9g8HZcezSrKaOuwd0Hj:1790481673312';_WidgetManager._Init('//www.blogger.com/rearrange?blogID\x3d4325276315509009975','//www.serinletici.com/search/label/Y%C3%9CR%C3%9CY%C3%9C%C5%9E?max-results\x3d10','4325276315509009975');
_WidgetManager._SetDataContext([{'name': 'blog', 'data': {'blogId': '4325276315509009975', 'title': 'Serinletici', 'url': 'https://www.serinletici.com/search/label/Y%C3%9CR%C3%9CY%C3%9C%C5%9E?max-results\x3d10', 'canonicalUrl': 'https://www.serinletici.com/search/label/Y%C3%9CR%C3%9CY%C3%9C%C5%9E?max-results\x3d10', 'homepageUrl': 'https://www.serinletici.com/', 'searchUrl': 'https://www.serinletici.com/search', 'canonicalHomepageUrl': 'https://www.serinletici.com/', 'blogspotFaviconUrl': 'https://www.serinletici.com/favicon.ico', 'bloggerUrl': 'https://www.blogger.com', 'hasCustomDomain': true, 'httpsEnabled': true, 'enabledCommentProfileImages': true, 'gPlusViewType': 'FILTERED_POSTMOD', 'adultContent': false, 'analyticsAccountNumber': '', 'encoding': 'UTF-8', 'locale': 'tr', 'localeUnderscoreDelimited': 'tr', 'languageDirection': 'ltr', 'isPrivate': false, 'isMobile': false, 'isMobileRequest': false, 'mobileClass': '', 'isPrivateBlog': false, 'isDynamicViewsAvailable': true, 'feedLinks': '\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Serinletici - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.serinletici.com/feeds/posts/default\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22alternate\x22 type\x3d\x22application/rss+xml\x22 title\x3d\x22Serinletici - RSS\x22 href\x3d\x22https://www.serinletici.com/feeds/posts/default?alt\x3drss\x22 /\x3e\n\x3clink rel\x3d\x22service.post\x22 type\x3d\x22application/atom+xml\x22 title\x3d\x22Serinletici - Atom\x22 href\x3d\x22https://www.blogger.com/feeds/4325276315509009975/posts/default\x22 /\x3e\n', 'meTag': '', 'adsenseHostId': 'ca-host-pub-1556223355139109', 'adsenseHasAds': false, 'adsenseAutoAds': false, 'boqCommentIframeForm': true, 'loginRedirectParam': '', 'isGoogleEverywhereLinkTooltipEnabled': true, 'view': '', 'dynamicViewsCommentsSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/4224c15c4e7c9321/js/comments.js', 'dynamicViewsScriptSrc': '//www.blogblog.com/dynamicviews/31d4351e075118ef', 'plusOneApiSrc': 'https://apis.google.com/js/platform.js', 'disableGComments': true, 'interstitialAccepted': false, 'sharing': {'platforms': [{'name': 'Ba\u011flant\u0131y\u0131 al', 'key': 'link', 'shareMessage': 'Ba\u011flant\u0131y\u0131 al', 'target': ''}, {'name': 'Facebook', 'key': 'facebook', 'shareMessage': 'Facebook platformunda payla\u015f', 'target': 'facebook'}, {'name': 'BlogThis!', 'key': 'blogThis', 'shareMessage': 'BlogThis!', 'target': 'blog'}, {'name': 'X', 'key': 'twitter', 'shareMessage': 'X platformunda payla\u015f', 'target': 'twitter'}, {'name': 'Pinterest', 'key': 'pinterest', 'shareMessage': 'Pinterest platformunda payla\u015f', 'target': 'pinterest'}, {'name': 'E-posta', 'key': 'email', 'shareMessage': 'E-posta', 'target': 'email'}], 'disableGooglePlus': true, 'googlePlusShareButtonWidth': 0, 'googlePlusBootstrap': '\x3cscript type\x3d\x22text/javascript\x22\x3ewindow.___gcfg \x3d {\x27lang\x27: \x27tr\x27};\x3c/script\x3e'}, 'hasCustomJumpLinkMessage': true, 'jumpLinkMessage': 'Son Yaz\u0131lar:', 'pageType': 'index', 'searchLabel': 'Y\xdcR\xdcY\xdc\u015e', 'pageName': 'Y\xdcR\xdcY\xdc\u015e', 'pageTitle': 'Serinletici: Y\xdcR\xdcY\xdc\u015e'}}, {'name': 'features', 'data': {}}, {'name': 'messages', 'data': {'edit': 'D\xfczenle', 'linkCopiedToClipboard': 'Ba\u011flant\u0131 panoya kopyaland\u0131!', 'ok': 'Tamam', 'postLink': 'Yay\u0131n Ba\u011flant\u0131s\u0131'}}, {'name': 'template', 'data': {'name': 'custom', 'localizedName': '\xd6zel', 'isResponsive': true, 'isAlternateRendering': false, 'isCustom': true}}, {'name': 'view', 'data': {'classic': {'name': 'classic', 'url': '?view\x3dclassic'}, 'flipcard': {'name': 'flipcard', 'url': '?view\x3dflipcard'}, 'magazine': {'name': 'magazine', 'url': '?view\x3dmagazine'}, 'mosaic': {'name': 'mosaic', 'url': '?view\x3dmosaic'}, 'sidebar': {'name': 'sidebar', 'url': '?view\x3dsidebar'}, 'snapshot': {'name': 'snapshot', 'url': '?view\x3dsnapshot'}, 'timeslide': {'name': 'timeslide', 'url': '?view\x3dtimeslide'}, 'isMobile': false, 'title': 'Serinletici', 'description': 'Serinletici; k\xfclt\xfcr-sanat, ya\u015fam, e\u011flence, teknoloji, sosyal medya ve g\xfcndem de dahil olmak \xfczere pek \xe7ok konuda i\xe7erik sa\u011flayan akt\xfcel bir haber kayna\u011f\u0131d\u0131r. \u0130\xe7erikleri deneyimli ve \xf6zg\xfcn kadrosu ile ele alan Serinletici, okurlar\u0131na \u201ctakip etmek istedikleri g\xfcndem\u201d kavram\u0131 ile ula\u015fmay\u0131 ilke edinmi\u015ftir.\n', 'url': 'https://www.serinletici.com/search/label/Y%C3%9CR%C3%9CY%C3%9C%C5%9E?max-results\x3d10', 'type': 'feed', 'isSingleItem': false, 'isMultipleItems': true, 'isError': false, 'isPage': false, 'isPost': false, 'isHomepage': false, 'isArchive': false, 'isSearch': true, 'isLabelSearch': true, 'search': {'label': 'Y\xdcR\xdcY\xdc\u015e', 'resultsMessage': 'Y\xdcR\xdcY\xdc\u015e etiketine sahip yay\u0131nlar g\xf6steriliyor', 'resultsMessageHtml': '\x3cspan class\x3d\x27search-label\x27\x3eY\xdcR\xdcY\xdc\u015e\x3c/span\x3e etiketine sahip yay\u0131nlar g\xf6steriliyor'}}}, {'name': 'widgets', 'data': [{'title': 'Upload Image', 'type': 'Image', 'sectionId': 'upload-image', 'id': 'Image10'}, {'title': 'Logo', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'header-main', 'id': 'HTML10'}, {'title': 'Menu', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'header-main', 'id': 'LinkList11'}, {'title': 'Blog Kay\u0131tlar\u0131', 'type': 'Blog', 'sectionId': 'blog-post', 'id': 'Blog1', 'posts': [{'id': '7004897753322336118', 'title': 'Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam i\xe7in g\xfcnde 4 bin ad\u0131m da yeterli', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjgx7Hye3xIAb8391s5XRn21aF8js3mrtLnxNixBu3NBjJLG2llDetNIrRHSE3Q9hVRtXfsDYmdnmcXQFIef1CxVkt9xsRfCihLcLazHH7YPxG_I29TkBnrTjje_DQxWZcaDDTXLTzssD80o-g__Szj6ZVc58nheK2yI2fnfP8poAHAk8TFsO-qNFgyJ6C2', 'showInlineAds': false}, {'id': '713368321827795660', 'title': 'Do\u011fa y\xfcr\xfcy\xfc\u015f\xfc: Bedeninize ve zihninize iyi gelen aktivite', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiNxEX8TX_ZdJuuS1zLdkIzvxW74PtOC3SYdQ59b6pxZNgxMvNb1bEgDFM0l_yfLKrPqT-EdFx2fOv50-fZJHUWR-79D3w8za1XKYV2RYzytwedhBjKllzH6iRkdt_P63sMZYdRzy_GRHobTXksIeL1VLUlWkYX_ObULI99wmsBrOAq5cpX_LecGFGlIf5D', 'showInlineAds': false}, {'id': '3055745266688953236', 'title': 'Fit olmak \u015fimdi daha kolay!', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEilupHhpFmcoCAJqtcBDCbsPRxmBcvDO0jBBAXdujdMwpv29tLL5kgg5kN2nw2ev3NEQ_nF65Nd9kR3Dr5GxF8KRbaDFQ8fUyI31mSIOv8QFhcMfz-HwPiIQOKVqavDBPU2VPENWGquZl8nPX4dOh_60sxfeAGfMoKKKSEAeOgPg_9w1y7wCcQoJ_CIWEb0', 'showInlineAds': false}, {'id': '3942650442858096671', 'title': 'En iyi tedavi: Do\u011fa y\xfcr\xfcy\xfc\u015f\xfc', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjm46-eBDgA8dkzfLX_d4CO3QE9k-_fcMsP-9LKoEhaIcozYSJaZiNWasVbjuGHI0ZFxU82TJ44LUYvbuXx13Y-12Nxc61ZuYf_th4PMw8iiHL4PuQT1pKgMxVMCuwXA0qhP_-1XjprzJBhuUWaxYLQYgYCWtYjDdA0mjposkyIwn-Rt-9Xsbw_saEisHVn', 'showInlineAds': false}, {'id': '421159082107808501', 'title': 'Karda D\xfc\u015fmemek \u0130\xe7in \x27Penguen Gibi\x27 Y\xfcr\xfcy\xfcn', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEiRGSAL1sb5XW-DfVyMhbtJqdX5zB0xTfPvyGC8AWnVl1QeysDCNd5XqCn5S1HW-80pxZVowRLc1OY5jgmDOMTsvJUcS3aep8QZAaCkiaM8fjD1XOfpRPYKvQBH_Dit4WXIpZGSQSQeHA-jW_rDV5In-aigxCkNzBeMDGqu6SRb9zLOGApjvHoQYN1QhNo', 'showInlineAds': false}, {'id': '3729010453299182306', 'title': 'Y\xfcr\xfcy\xfc\u015fe Ba\u015flamak \u0130\xe7in 10 Neden', 'featuredImage': 'https://lh3.googleusercontent.com/blogger_img_proxy/AEn0k_tPHTkn9UiEH3JKqcyo0Ej2p9DV97MzfHlJGVRvUEcp0VR6v9ZecS0HMLBwm3eo25wFcb2iuMcHviXobdqaDhpmQHXpeMU23K6GfSTLhvBLNhDnO5LXK4pWZLL2L1HKYq26FNs', 'showInlineAds': false}, {'id': '3063943389452709068', 'title': 'Ya\u011f Yakmak \u0130\xe7in Nas\u0131l Y\xfcr\xfcmeli?', 'featuredImage': 'https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEjJQb8VruBXq9mEfjG5MSCsS3I_8PZOu7P1qRJko4dX8M8W1tLBQxzBS0DiKnJeBX1cP6enE2rVOY5fBX8EwKc3vimKVVRSXFGHe9JtAyO_IA3sI0kLYMrapADtIzQjBoxcIX74KVGAUzZU1WouUuosnzZMRzYJCA_QzNIKeeXymvb6Amqp96uagLlFilqO\x3ds16000', 'showInlineAds': false}], 'headerByline': {'regionName': 'header1', 'items': [{'name': 'timestamp', 'label': 'd MMM, yyyy'}, {'name': 'share', 'label': ''}]}, 'footerBylines': [{'regionName': 'footer2', 'items': [{'name': 'labels', 'label': ''}]}], 'allBylineItems': [{'name': 'timestamp', 'label': 'd MMM, yyyy'}, {'name': 'share', 'label': ''}, {'name': 'labels', 'label': ''}]}, {'title': '', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'sidebar-static', 'id': 'HTML1'}, {'title': 'Ay\u0131n \xd6ne \xc7\u0131kanlar\u0131', 'type': 'PopularPosts', 'sectionId': 'sidebar-static', 'id': 'PopularPosts10', 'posts': [{'title': 'Astroloji: Nisan 2026 bur\xe7 yorumlar\u0131', 'id': 1992115723537105947}, {'title': 'Massa\u2019dan \xc7arp\u0131c\u0131 Yorum: \x27Alonso\u2019nun Formula 1 Defteri Kapan\u0131yor\x27', 'id': 3006534349545241185}, {'title': 'Togg T6X prototipi ilk kez g\xf6r\xfcc\xfcye \xe7\u0131kt\u0131: Yeni kompakt SUV i\xe7in geri say\u0131m ba\u015flad\u0131', 'id': 2572899742774109487}, {'title': 'Apple\u2019da Tim Cook d\xf6nemi sona erdi: \u015eirketin yeni CEO\u2019su John Ternus', 'id': 3755287866943447574}, {'title': '2027 Renault Captur geliyor: Yeni tasar\u0131m, hibrit motor ve modern kabin', 'id': 1865482976203087968}, {'title': 'US Open\x27da Coco Gauff kazand\u0131, Zeynep S\xf6nmez\x27in oyunu takdir toplad\u0131', 'id': 4545959666567868443}, {'title': 'Stan Wawrinka\u2019dan veda: US Open\x27da duygu dolu anlar', 'id': 6306995107021873629}, {'title': 'iPhone Duo i\xe7in stok alarm\u0131: Apple \xfcretim tahminini d\xfc\u015f\xfcrd\xfc', 'id': 439186059153973688}, {'title': 'Novak Djokovic, US Open\u2019a ilk turda veda etti ve g\xf6zya\u015flar\u0131na bo\u011fuldu!', 'id': 9079056304422338812}, {'title': 'GTA 6\u2019n\u0131n 26 dakikal\u0131k dev videosu yay\u0131nland\u0131: Vice City, Jason ve Lucia hakk\u0131nda yeni detaylar', 'id': 7728027536343516976}]}, {'title': '', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'sidebar-static', 'id': 'HTML19'}, {'title': 'Ar\u015fiv', 'type': 'BlogArchive', 'sectionId': 'sidebar-static', 'id': 'BlogArchive10'}, {'title': 'Arama', 'type': 'BlogSearch', 'sectionId': 'sidebar-static', 'id': 'BlogSearch1'}, {'title': '', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'sidebar-static', 'id': 'HTML2'}, {'title': 'Hakk\u0131nda', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'footer-widget', 'id': 'HTML21'}, {'title': 'Serinletici', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer-widget', 'id': 'LinkList13'}, {'title': 'Serinletici\x27yi takip edin!', 'type': 'LinkList', 'sectionId': 'footer-widget', 'id': 'LinkList14'}, {'title': 'B\xfclten', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'footer-widget', 'id': 'HTML22'}, {'title': 'Copyright', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'copyright', 'id': 'HTML23'}, {'title': 'SVG Icons', 'type': 'HTML', 'sectionId': 'jet-options', 'id': 'HTML24'}]}]);
_WidgetManager._RegisterWidget('_ImageView', new _WidgetInfo('Image10', 'upload-image', document.getElementById('Image10'), {'resize': false}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML10', 'header-main', document.getElementById('HTML10'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList11', 'header-main', document.getElementById('LinkList11'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_BlogView', new _WidgetInfo('Blog1', 'blog-post', document.getElementById('Blog1'), {'cmtInteractionsEnabled': false, 'navMessage': '\x3cb\x3eY\xdcR\xdcY\xdc\u015e\x3c/b\x3e etiketine sahip kay\u0131tlar g\xf6steriliyor. \x3ca href\x3d\x22https://www.serinletici.com/\x22\x3eT\xfcm kay\u0131tlar\u0131 g\xf6ster\x3c/a\x3e', 'lightboxEnabled': true, 'lightboxModuleUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/jsbin/504919279-lbx__tr.js', 'lightboxCssUrl': 'https://www.blogger.com/static/v1/v-css/828616780-lightbox_bundle.css'}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML1', 'sidebar-static', document.getElementById('HTML1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_PopularPostsView', new _WidgetInfo('PopularPosts10', 'sidebar-static', document.getElementById('PopularPosts10'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML19', 'sidebar-static', document.getElementById('HTML19'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_BlogArchiveView', new _WidgetInfo('BlogArchive10', 'sidebar-static', document.getElementById('BlogArchive10'), {'languageDirection': 'ltr', 'loadingMessage': 'Y\xfckleniyor\x26hellip;'}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_BlogSearchView', new _WidgetInfo('BlogSearch1', 'sidebar-static', document.getElementById('BlogSearch1'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML2', 'sidebar-static', document.getElementById('HTML2'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML21', 'footer-widget', document.getElementById('HTML21'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList13', 'footer-widget', document.getElementById('LinkList13'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_LinkListView', new _WidgetInfo('LinkList14', 'footer-widget', document.getElementById('LinkList14'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML22', 'footer-widget', document.getElementById('HTML22'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML23', 'copyright', document.getElementById('HTML23'), {}, 'displayModeFull'));
_WidgetManager._RegisterWidget('_HTMLView', new _WidgetInfo('HTML24', 'jet-options', document.getElementById('HTML24'), {}, 'displayModeFull'));
</script>
</body>*/</style>