Egzersiz yaparken müzik dinlemek performansı artırır mı?
Koşuya çıkarken kulaklıklarını takan, spor salonunda antrenmana müzik eşliğinde başlayan ya da yürüyüş sırasında sevdiği şarkıları dinleyen ...
EGZERSİZ
Spotify’dan fitness hamlesi: Müzik deneyimi egzersizle buluşuyor
Dijital içerik dünyasında sınırlarını sürekli genişleten Spotify , müzik, podcast ve sesli kitapların ardından şimdi de fitness alanına güçl...
Kaliteli uykunun sırrı egzersizde saklı
Appalachian State Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, farklı antrenmanlar, uyku düzenini ve kalitesini farklı şekillerde e...
Üşengeçler için hızlı egzersiz çözümü
Sweat mobil uygulamasındaki PWR Programı’nın yaratıcısı Kelsey Wells, vücudun birçok bölgesini çalıştıran burpee egzersizinin kolay versiyon...
Beş adımda yaza hazırlanın!
Havalar iyice ısındı ve yaza sayılı günler kaldı. Mağazalar, manav tezgahları, rengarenk ağaçlar ve sokaklar yaza hazır, peki ya bedenin? Ge...
Günlük egzersizler ile kalori yakımı
Bisiklete binmek en sağlıklı egzersizlerin başında gelmektedir. Hıza bağlı olarak yarım saatte yaklaşık olarak 350 ya da 400 kalori yakmanız...
Sabah egzersizine alışmanın yolları
“Ben hiç sabah insanı olamadım, erkenden kalkıp spor yapamadım” diyenlerdenseniz sizi baştan yaratacak, sabahın ilk ışıklarında egzersiz yap...
Soğuk havalarda koşmak zararlı mı?
Maraton hazırlığında ya da kış mevsiminde kardiyo antrenmanlarına devam etme niyetinde olabilirsin. Birçok insan, gerçekten de soğuk havalar...
Kahvesiz olmaz diyorsanız...q
Kahve, antrenmanlarının en büyük destekçisi mi? O halde haberimiz tam sana göre. Tekrarlanan uykusuz gecelerden sonra seni ayakta tutan tek ...
Koşmanın keyfini doyasıya yaşayın
Kısa sürede etkili sonuçlar elde etmenizi sağlıyor, neredeyse tüm kaslarınızı çalıştırıyor, yağ yakımını hızlandırıyor, stres seviyenizi düş...
Ayın Öne Çıkanları
