Diyetlerin vazgeçilmezi: Elma

Diyet listelerinin olmazsa olmazı elma hakkında 10 önemli detay:

1- Elma kalorisi düşük ama çok besleyici bir meyve. 100 gramı 54 kalori.

2- Diyet için mükemmel bir seçenektir. Tok tutar. Elma yediğinizde daha fazla acıkıyorsanız üzerine tarçın dökebilirsiniz.

3- Kanserden kolesterole kadar birçok hastalık riskini azaltır.

4- Kabuklarıyla tüketildiğinde bağırsakları çalıştırır, kabızlığı önler.

5- İçeriğindeki C ve E vitamini sayesinde bağışıklık sitemini güçlendirir.

6- Sabah aç karnına yendiğinde kanı temizler, toksinlerin atılmasını sağlar.

7- Isırarak yenirse dişleri temizler, diş etlerini güçlendirir.

8- Spor öncesinde enerji verir. Sonrasında vücuttan toksinlerin atılmasını kolaylaştırır.

9- Cilde parlaklık ve güzellik verir.

10- Tip 2 diyabet riskini azaltır.

Elele